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Startseite 2018-10-30T08:55:22+00:00

Über APM

APM bietet ein vielseitiges und effektives Ganzkörper-Workout, das alle Muskelgruppen abdeckt. Dabei wird der Fokus vor allem auf das TRX Suspension Training gelegt. Diese moderne Trainingsmethode beinhaltet Körpergewichtsübungen, bei denen entweder die Hände oder die Füße des Benutzers von den Griffen oder den Fußschlaufen gehalten werden und der Rest des Körpers den Boden berührt. Diese Instabilität ermöglicht eine Mischung aus Halt und Beweglichkeit und trainiert gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit sowie die Rumpfstabilität. Anders als bei einem konventionellen Krafttraining, wird bei jeder Übung mit dem Suspension Trainer auch die Tiefen- und Stabilisationsmuskulatur aktiviert. Der Widerstand kann dabei durch eine Veränderung der Körperposition angepasst werden und beeinflusst so die Übungsintensität. Aus diesem Grund eignet sich TRX für jeden – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnessniveau. 

Das physiotherapeutische Wissen des Trainers Michael hat den Vorteil, ein Workout gestalten zu können, das auf körperliche Beschwerden individuell eingeht. Als Physiotherapeut weiß er außerdem, welche Übungen sich eignen, um sich nach einer Verletzung langsam wieder an die sportliche Belastung heranzutasten oder einem persönlichen Handicap entgegenzuwirken.

Unser Training

Indoortraining

Auf einer 200qm großen Fläche erwartet euch ein abwechslungsreiches und schweißtreibendes Indoortraining mit vielseitigem Equipment.

TRX Kurse

Das TRX Suspension Training ist eine moderne Trainingsmethode bei der Übungen mit dem eigenen Körpergewicht im Fokus stehen.

Functional Training

Bei unserem Functional Training geht es vor allem um freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Outdoortraining

Bei gutem Wetter trainiert APM zweimal die Woche draußen im schönen Münster. Unser Outdoortraining steigert nicht nur die Effizienz und Abwechslung im Training sondern stärkt zugleich das Immunsystem.

Personal Training

Als Personal Trainer bieten wir euch ein individuelles und vielseitiges Fitness-Training. Gemeinsam mit uns erstellt ihr euren persönlichen Trainingsplan, der individuelle und realistische Ziele definiert.

Gruppentraining

Bei APM trainiert ihr in einem starken Gruppenzusammenhalt. Gemeinsam als Team gehen wir an unsere persönlichen Grenzen und motivieren uns gegenseitig.

APM in Aktion

Fitness ist wichtig für Deinen Geist!

Unsere Trainingszeiten

Trainingszeiten APM

Die Gesichter von APM

Hinter APM stehen Stephan Freitag und der ausgebildete Physiotherapeut Michael Ochmann, die seit drei Jahren ihrer Leidenschaft für Sport auch beruflich nachgehen. Ihr Ziel ist es, ihre Teilnehmer zu motivieren und sie mit angepassten Workouts in ihrem persönlichen Fitnesslevel weiterzubringen.

APM_Michael_Ochmann

Michael Ochmann

APM_Stephan_Freitag

Stephan Freitag